co dalej

[...] dosyć krępujące kiedy ty ćwiczysz kilka miesięcy a inni bez żadnego wysiłku, i tak stają się więksi od Ciebie. To tak jakby moje ciało stanęło w rozwoju, a oni rozwijają się dalej. Nie chodzi mi o czas przyrządzania posiłków, tylko czas w którym muszę je spożywać,(2 godziny odstępu między nimi) gdybym miał się tego trzymać, na nic nie miałbym [...]

[...] ze maja one dosc spory wplyw na barki, ale przody wyrobilem sobie od wyciskania klasycznego z cala pewnoscia, bo to jedyne cwiczenie jakie wykonywalem na ta czesc. Konczac dalej podtrzymuje swoja hipoteze, iz wyciskanie z przodu a z tylu glowy daje odmienne efekty i z cala pewnoscia nie jest to takie samo cwiczenie. Jeszcze apropos Twojej [...]

widze że kolega robi to co sam zarzucał mi nie tak dawno,czyli wypowiada się w każdym topicu nawet jak nie ma nic do dodania na temat. Pracuj tak dalej to z miłą chęcią wlepie Ci bana. PS: A w profilu wiem co napisałem.Tyle że ja mam przynajmniej odwage napisac w nim prawde,Ty za to jesteś tchórzem schowanym za dwoma tożsamościami(o czym pisałem [...]

[...] Potrzebny jest czas a nie katowanie się , które zaprowadziło Ciebie do przetrenowania czyli stagnacji, niechęci do trenignu itp... Wagę regulujesz dietą a nie treningiem. Trening jest dodatkiem do diety a nie odwrotnie. Nie ma michy nie ma efektów - taka jest brutalna prawda. Przeanalizuj poszukaj rozwiązania na forum i jedziesz dalej. Pozdro.

mimo braku wpisów z powodu chronicznego braku czasu zakonczyłem 6 tyg redukcje. ogólnie jestem zadowolony mimo ze to nie szczyt marzeń, ale dalej nie moge chudnac bo wszystkie ubrania sa juz sporo za duze. waga 77kg --> 76kg klatka 102 --> 103 talia 93 --> 89 biceps 33 --> 34 przedramię 28 --> 28.5 siła tez troszke skoczyła [...]

[...] 5 tygodni max podobnie jak L-karnityna, BCAA możesz cały czas podobnie jak odżywka białkowa byłem zadowolony z treningu Mass wiec ide za ciosem i bede cwiczył treningiem Michała z linku - jeśli byłeś zadowolony to możesz jechać tym treningiem dalej. Pamiętaj aby co 6-7 tygodni zmnieniać plan aby mięśnie nie przyzwyczaiły się do form treningu.

[...] bo z poczatku nie ma sensu. Ogolnie bardzo dobrze wygladasz zima idzie lap mase!! Co z tego ze 80x8 bierze. ja mniej wiecej takim samym ciezarem robie wyciskam mnniej nieco ale moze ma koniec cyklu i ciezaru jeszcze nie zwiekszyl! Cwicz dalej Sog leci za prace elo:) ah i doloze sie do tych kapturów prawda mozna i je zaczaac haratac nie ma cO:)

nie! mięsien rośnie jak się odpoczywa.bedziesz za ostro ćwiczył to popalisz miśnie i wogóle nie beda rosły.masz rozpisany plan to po co brniesz w to dalej.lepiej zacznij ćwiczyć bo plan jest dobry.

[...] przewidzieć. Redukujesz az osiagniesz cel. Jeśli tkanki tłuszczowej jest dużo, to jedziesz na redu 6-8 tygodni, robisz przerwę na tydzień, dwa i znowu redukujesz. czy po tych 6-8 tyg trzeba robić przerwę? Co jeżeli efekty dalej są ? I jak wygląda taka przerwa ? o ile zwiększamy swój bilans kcal i czy to dalej ma być tzw "czysta miska" Pozdrawiam

[...] nie są do końca jasne na zewnątrz organizmu Od dawna istniało przekonanie że monohydrat kreatyny w dużej ilości zmienia się w organizmie w kreatyninę (następnie poszło to dalej i stwierdzono ze już po rozpuszczeniu kreatyny w wodzie duża jej część ulega zamianie) co w świetle nowszych badań jest nieprawdą Do zajścia pewnych reakcji potrzebna [...]

Z mojej strony tylko: Ice, Ice Baby... mmmm.... Vanila SOGacz się posypał, co znaczy, że mnie się podoba. Udka- mniam Ale pracuj dalej, żeby nie było

Lord hmmm sam nei wiem , aktualnei jst cel wy***ać tłuszcz tyle ile sie da ... teraz dorzuciłem węgle , zwiekszajać wysiłek , sadło leci dalej. w momencie zmiany treningu / ilości jak i jakości nei zmienie diety z dnia na dzień , ba , zostane przez pewien okres na tym ... potem co tydzień po 0,2-0,3 gr węgli w kluczowych porach dnia , przed po [...]

[...] sercu, i wypuszczają bandziorów na wolność. Brak szacunku dla indywidualnych osiągnięć, brak szacunku dla tych, którym się udało, którzy odnieśli sukces, którzy poszli dalej i wyżej od innych. Także: brak szacunku dla władzy. (A i sami ludzie "u żłobu" niewiele czynią, aby zasługiwać na szacunek; to odwrotna strona tego medalu.) [...]

[...] duze grupy. I coś Ty wymyslil z ta ilością powtórzeń?? Wez to jakos zroznicuj bo 6-8 powt to akurat nie zawsze sie sprawdza a ludzie na tym forum z zastojami te 6-8 czy 4-8 powtarzaja jak mantre i dalej maja zastoj. sa partie na ktore nie robie pare tylko parenascie albo paredziesiat powtorzen a silowo bije wszystkie swoje dotychczasowe rekordy

[...] porcji a nawet polecilbym zaczac od polowy bo moze byc az za mocno :D pucha starcza na 25 treningow albo i wiecej zaleznie od dawkowania, wiec uwazam to za dobra opcje, zwracajac uwage na sklad, bo nie wiedzialem podobnej przedtreningowki na rynku ktora zawiera tak naprawde WSZYSTKO! polecam , ja dalej bede korzystal z firmy bo warto :)

[...] bardzo dużo mi to mówi.... Nie rozumiem takich ludzi, którzy wolą się rzucać zamiast pomóc. Chyba po to napisałem ten temat, aby się czegoś dowiedzieć, poprawić błędy a nie dalej je robić. Co do diety to mam. Jest link do zdjęcia w ankiete Jestem nowy na forum i nie chce nikogo urazić także proszę o jakieś mądrzejsze rady. Sapy proponuje [...]

[...] weszło a co do wzrostu 192cm? wiem, że na scenie jakoś wzrost wydaje się uśredniony, tzn. nie widac takiej różnicy wzrostu (prznajmniej ja takie wrażenie odniosem) ale pierwsze zdjęcie gdzie bodajże dex jest po lewej(168cm) jest nierealne, podobnie 7, obok niego stoi levrone(177) a dalej coleman(180) choc akurat ten niższy sie wydaje od levronea

[...] zobaczył byś drewniane ławki i kamienne ciężary... A jak umiesz spawać to ławka ci nie pęknie po kilku użyciach, spaw jest ten sam ;) chyba że gluty robisz zamiast spawać, wtedy bym ci się na ławkę nie położył. Wygrali ci co mieli wygrać, czekajmy na kolejny konkurs i próbujmy dalej , chociaż lekki żal mam porównując tytuł konkursu ze zwycięzcami

Również jestem za fbw i zmianie proporcji btw - już zresztą z tego co kojarzę wcześniej to sugerowałam. Zmiana ciała jest korzystna, trzeba dalej budować, ale dobrą jakościowo masę. Pośladki i dwójki zaatakuj :-)

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie redukcyjna - ketogeniczna (stałe badania aby kontrolować stan ciała jak i hormonów / 28% tluszczu w razie potrzeby podam więcej szczegółów ) Wrażliwość na stymulanty: mocnych nie próbowałem Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel: chce zrzucić jeszcze 12 kg do równej 100 i później dalej budować .